Heb je last van stress, angst, chronische pijn of andere lichamelijke of emotionele klachten? Misschien heb je al veel geprobeerd om je beter te voelen, maar blijven bepaalde problemen steeds terugkomen.
Soms begrijp je met je verstand heel goed wat er speelt, terwijl het toch moeilijk blijft om iets te veranderen. Misschien merk je dat oude overtuigingen, gevoelens of patronen je daarbij in de weg zitten.
Ik ben Mirjam, hypnotherapeut en psychosociaal therapeut in Driebergen-Rijsenburg. Met moderne hypnotherapie help ik je om meer inzicht te krijgen in wat er in jezelf speelt en om nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Daarbij kijk ik naar de wisselwerking tussen lichaam en geest. Mijn begeleiding is persoonlijk en afgestemd op jouw hulpvraag.
Wat is moderne hypnotherapie?
Bij hypnotherapie maken we gebruik van trance. Dat is een natuurlijke toestand van gerichte aandacht, waarbij prikkels uit je omgeving wat meer naar de achtergrond verdwijnen.
Je kunt het vergelijken met helemaal opgaan in een mooi muziekstuk, een boek of een dagdroom.
Je aandacht richt zich meer naar binnen, naar je gedachten, gevoelens, herinneringen en beelden.
Tijdens hypnotherapie blijf je zelf de regie houden. Je bent niet buiten bewustzijn en je verliest de controle over jezelf niet.
Ik begeleid je om in deze toestand van aandacht en ontspanning je eigen binnenwereld te onderzoeken.
Soms ontdek je gevoelens of overtuigingen waarvan je je eerder niet zo bewust was. Of je ervaart dat je op een andere manier met een moeilijke situatie kunt omgaan.
Moderne hypnotherapie gaat voor mij niet om het geven van opdrachten of het opleggen van oplossingen. Het gaat juist om het ontdekken van wat voor jou behulpzaam kan zijn.
Bij welke klachten kan hypnotherapie helpen?
In mijn praktijk gebruik ik hypnotherapie onder andere bij:
- Stress, spanning en burn-outklachten: wanneer je moeilijk kunt ontspannen of voortdurend onder druk staat.
- Angst en fobieën: bijvoorbeeld tandartsangst, rijangst, prikangst en faalangst.
- Prikkelbare darm (PDS): met medische hypnotherapie gericht op de wisselwerking tussen hersenen en darmen.
- Chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten: om anders met pijn en spanning te leren omgaan en mogelijke verlichting te onderzoeken.
- Onzekerheid en een laag zelfbeeld: wanneer negatieve overtuigingen of oude patronen je belemmeren.
- Perfectionisme: wanneer je hoge eisen aan jezelf stelt en moeite hebt met fouten maken of loslaten.
- Rouw en verlies: wanneer verdriet of een ingrijpende gebeurtenis je blijft bezighouden.
- Slaapproblemen: bijvoorbeeld wanneer spanning en piekergedachten het moeilijk maken om tot rust te komen.
- Omgaan met ziekte of medische behandelingen: ter ondersteuning bij spanning, angst en emotionele belasting.
Afhankelijk van je situatie combineer ik hypnotherapie met andere vormen van psychosociale en lichaamsgerichte begeleiding.
Bij lichamelijke klachten is het belangrijk dat eventuele medische oorzaken eerst door een arts worden beoordeeld. Hypnotherapie is een aanvullende behandeling, geen vervanging van noodzakelijke medische zorg.
Niet alleen kijken naar wat je niet meer wilt
Wanneer je bij mij komt, weet je vaak heel goed waar je vanaf wilt.
Je wilt minder pijn, minder angst, minder spanning of minder last hebben van bepaalde gedachten.
Maar wat zou je daarvoor in de plaats willen ervaren?
Dat is een vraag die ik graag samen met je onderzoek.
Misschien ontdek je dat je niet alleen minder pijn wilt, maar vooral meer rust, bewegingsvrijheid of vertrouwen.
Of dat achter je wens om minder onzeker te zijn eigenlijk het verlangen schuilgaat om jezelf vrijer te kunnen uiten.
Ik vergelijk hypnotherapie graag met een innerlijke reis.
Voordat je op reis gaat, is het fijn om te ontdekken waar je naartoe wilt.
Door je gewenste doel zo concreet mogelijk voor te stellen, ontstaat er een richting waarin je kunt gaan bewegen.
Met behulp van visualisaties kun je bijvoorbeeld onderzoeken hoe het zou voelen om meer ontspannen of met meer vertrouwen in een bepaalde situatie te staan.
Daarbij maken we gebruik van beelden, gevoelens en soms ook geluiden of andere zintuiglijke ervaringen.
Wat je tijdens zo'n oefening ontdekt, kan helpen om ook in je dagelijks leven nieuwe mogelijkheden te herkennen.
Ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt
Veel van onze reacties en gedragspatronen verlopen automatisch.
Misschien merk je dat je in bepaalde situaties steeds opnieuw onzeker wordt, gespannen raakt of op dezelfde manier reageert.
Je weet dat je het anders wilt, maar toch gebeurt het weer.
Ik gebruik graag het beeld van een ijsberg.
Wat we bewust denken en ervaren, is maar een deel van onszelf. Onder de oppervlakte bevinden zich ook ervaringen, herinneringen en overtuigingen die invloed kunnen hebben op hoe we reageren.
Tijdens hypnotherapie kunnen we onderzoeken welke patronen bij jou een rol spelen.
Soms blijkt dat een overtuiging die vroeger behulpzaam was, je nu juist belemmert.
Of je ontdekt dat er gevoelens aanwezig zijn waar je lange tijd weinig aandacht aan hebt gegeven.
Door daar met nieuwsgierigheid en zonder oordeel naar te kijken, kan er ruimte ontstaan om anders met jezelf en moeilijke situaties om te gaan.
Je ontdekt je eigen mogelijkheden
Ik geloof dat mensen vaak meer mogelijkheden en innerlijke hulpbronnen hebben dan ze zelf beseffen.
Mijn rol als therapeut is niet om voor jou te bepalen wat de oplossing is.
Ik breng mijn kennis en ervaring mee, stel vragen en begeleid je bij het onderzoeken van wat jij nodig hebt.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van trance, imaginatie, visualisaties en het werken met symbolen en metaforen.
Iedereen is anders. Daarom kijken we per sessie welke aanpak bij jouw hulpvraag past.
Mijn doel is dat je jezelf beter leert begrijpen en ontdekt wat je kan helpen om meer rust, vertrouwen, acceptatie of eigen regie te ervaren.
Medische hypnotherapie bij lichamelijke klachten
Een belangrijk onderdeel van mijn werk is medische hypnotherapie.
Hierbij gebruiken we hypnose en gerichte verbeelding om de omgang met lichamelijke klachten, pijn en spanning te ondersteunen.
Ik heb mij onder andere verdiept in hypnotherapie bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en in benaderingen voor chronische pijn.
Bij PDS is darmgerichte hypnotherapie een wetenschappelijk onderzochte behandeloptie. De behandeling richt zich onder andere op de communicatie tussen hersenen en darmen.
Bij andere langdurige lichamelijke klachten kijken we naar de wisselwerking tussen lichamelijke ervaringen, gedachten, emoties en het zenuwstelsel.
Het uitgangspunt is niet dat pijn of andere lichamelijke klachten ingebeeld zijn. De klachten zijn werkelijk aanwezig en verdienen serieuze aandacht.
Samen onderzoeken we welke aanvullende begeleiding passend kan zijn en hoe je meer grip kunt ervaren op de manier waarop de klachten je leven beïnvloeden.
Hypnotherapie in Driebergen-Rijsenburg
Mijn praktijk bevindt zich in Driebergen-Rijsenburg.
Ik ben opgeleid tot hypnotherapeut en psychosociaal therapeut aan de Academie Hypnos en volg regelmatig aanvullende scholing.
Tijdens de begeleiding vind ik het belangrijk dat je je veilig en gehoord voelt. We nemen de tijd om je hulpvraag te onderzoeken en kijken samen welke werkwijze daarbij past.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Mirjam
Hypnotherapeut en psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
