Heb je al langere tijd last van pijn, vermoeidheid of andere lichamelijke klachten? Misschien heb je verschillende onderzoeken en behandelingen gehad, maar blijven de klachten terugkomen. Of er is geen duidelijke medische verklaring gevonden voor wat je ervaart.
Dat kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Je wilt graag verder, maar je lichaam lijkt je telkens weer tegen te houden.
Ik ben Mirjam, hypnotherapeut en psychosociaal therapeut in Driebergen-Rijsenburg. Ik begeleid mensen bij chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten (ALK), onder andere vanuit een mind-body-benadering.
Daarbij kijken we naar de wisselwerking tussen je lichaam, je zenuwstelsel, je gedachten en je emoties. Mijn doel is om je te helpen meer inzicht, rust en waar mogelijk verlichting van je klachten te ervaren.
Chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten (ALK)
Wanneer lichamelijke klachten langer blijven bestaan, spreken we van aanhoudende lichamelijke klachten, ook wel ALK genoemd.
Misschien herken je een of meer van deze problemen:
- Chronische pijn: pijn die langer dan drie maanden aanwezig is of regelmatig terugkomt.
- Hoofdpijn en migraine: terugkerende pijnklachten die je dagelijkse activiteiten kunnen beperken.
- Aanhoudende vermoeidheid: weinig energie hebben en moeite ervaren om activiteiten vol te houden.
- Buikpijn en darmklachten: waaronder het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).
- Lichamelijke spanning: bijvoorbeeld een voortdurend gespannen of onrustig gevoel.
- Andere onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten (SOLK): klachten waarvoor onderzoek geen afdoende verklaring heeft opgeleverd.
Soms is er een duidelijke medische oorzaak. Soms is die niet of slechts gedeeltelijk gevonden. Ook kunnen lichamelijke, psychologische en sociale factoren tegelijkertijd een rol spelen.
Welke verklaring er ook is: de pijn of lichamelijke klacht die je ervaart, is echt.
Ik vind het belangrijk dat je klachten serieus worden genomen en dat eventuele medische oorzaken zorgvuldig zijn onderzocht.
De wisselwerking tussen pijn, stress en het brein
Pijn is een beschermingssignaal van ons zenuwstelsel.
Wanneer je bijvoorbeeld je hand brandt, waarschuwt pijn je dat er iets mis is en dat je moet reageren.
Maar bij langdurige pijn kan het ingewikkelder liggen.
Soms blijft het zenuwstelsel sterk reageren, ook nadat een oorspronkelijke beschadiging is hersteld. Het pijnsysteem kan gevoeliger zijn geworden, waardoor bepaalde bewegingen of gewaarwordingen sneller als bedreigend worden ervaren.
Stress, angst en eerdere ervaringen kunnen invloed hebben op die gevoeligheid.
Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan: je hebt pijn, wordt bezorgd of gespannen, en die spanning kan de pijnbeleving weer versterken.
Dat betekent niet dat pijn tussen je oren zit.
Het betekent dat het brein en het zenuwstelsel een belangrijke rol spelen in hoe pijn wordt ervaren.
In mijn begeleiding onderzoeken we of deze wisselwerking ook bij jouw klachten een rol speelt en wat jou kan helpen om anders met de pijn om te gaan.
Niet alleen: wat is er mis met mij?
Een vraag die ik belangrijk vind bij langdurige klachten is:
Niet alleen: 'Wat is er mis met mij?', maar ook: 'Wat is er met mij gebeurd?'
Misschien heb je in de periode voordat je klachten ontstonden veel stress ervaren, een verlies meegemaakt of langere tijd over je grenzen geleefd.
Of je hebt bepaalde gevoelens en behoeften weinig aandacht gegeven.
Soms kunnen zulke ervaringen invloed hebben op de spanning in je lichaam en de manier waarop je zenuwstelsel reageert.
Ik nodig je uit om daar nieuwsgierig naar te kijken, zonder vooraf te veronderstellen dat er altijd een emotionele oorzaak moet zijn.
Welke gebeurtenissen hebben veel invloed op je gehad? Welke gedachten en gevoelens spelen er? En hoe ga je eigenlijk met jezelf om wanneer je pijn of vermoeidheid ervaart?
Door die vragen te onderzoeken, kun je nieuwe inzichten krijgen in wat jouw klachten mogelijk beïnvloedt.
De vicieuze cirkel doorbreken
Wanneer je al lang klachten hebt, ben je misschien voortdurend bezig met het zoeken naar een oplossing.
Je leest veel over je klachten, probeert verschillende behandelingen en houdt nauwlettend in de gaten wat je lichaam doet.
Dat is begrijpelijk. Maar soms kan het juist helpen om niet nóg harder naar een oplossing te zoeken.
In mijn begeleiding besteden we aandacht aan wat je zelf kunt doen om meer rust en vertrouwen te ervaren.
Daarbij kijken we bijvoorbeeld naar:
- Het kalmeren van je zenuwstelsel: met ontspanning, hypnotherapie en gerichte visualisaties.
- Passende beweging: ontdekken welke vormen van bewegen goed bij je mogelijkheden aansluiten.
- Grenzen herkennen: bewust worden van overbelasting en leren luisteren naar je behoeften.
- Zelfcompassie: minder streng zijn voor jezelf wanneer je lichaam niet doet wat je zou willen.
- Gevoelens herkennen: onderzoeken of verdriet, boosheid, angst of andere emoties aandacht vragen.
- Ruimte voor plezier en betekenis: aandacht geven aan activiteiten en contacten die waardevol voor je zijn.
We onderzoeken samen welke onderdelen voor jou relevant zijn. Het gaat niet om een vast stappenplan, maar om begeleiding die past bij jouw situatie.
Mijn werkwijze: hypnotherapie en de mind-body-benadering
Ik heb mij aanvullend geschoold in de behandeling van chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten.
Zo volgde ik masterclasses van dr. Howard Schubiner over chronische pijn, Pain Reprocessing Therapy (PRT) en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET).
Deze benaderingen hebben mij meer inzicht gegeven in hoe pijn, het zenuwstelsel, gedachten en emoties elkaar kunnen beïnvloeden.
In mijn praktijk maak ik onder andere gebruik van moderne hypnotherapie, gerichte verbeelding, ontspanningsoefeningen en psychosociale begeleiding.
Hypnotherapie kan je helpen om je aandacht anders te richten, spanning te verminderen en nieuwe ervaringen van rust of vertrouwen op te doen.
We kunnen daarnaast onderzoeken welke overtuigingen of emotionele ervaringen mogelijk invloed hebben op je klachten.
Ik vind het belangrijk dat je niet alleen begrijpt hoe pijn werkt, maar ook ontdekt welke mogelijkheden je zelf hebt om met je klachten om te gaan.
Begeleiding bij chronische pijn en ALK in Driebergen-Rijsenburg
In mijn praktijk in Driebergen-Rijsenburg bied ik psychosociale begeleiding en hypnotherapie bij chronische pijn, aanhoudende lichamelijke klachten en de emotionele belasting die daarmee gepaard kan gaan.
Ik werk aanvullend op reguliere medische zorg. Bij nieuwe, veranderende of nog niet onderzochte lichamelijke klachten is het belangrijk om eerst contact op te nemen met je huisarts.
We onderzoeken samen of mijn begeleiding passend is en wat je nodig hebt om meer rust, eigen regie en mogelijk verlichting van je klachten te ervaren.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Mirjam
Hypnotherapeut en psychosociaal therapeut
Aangesloten bij de NBVH en geregistreerd bij RBCZ
